четверг, 1 января 2015 г.

МЫ ПРЕДЛАГАЕМ:

Занятия по йоге


Хатха йога – это сбалансированный набор асан и правил дыхания, необходимый для того, чтобы ощутить, понять и постепенно гармонично растворить ограничения собственных тела и сознания.
 
Медитация Дзэн необходима для того, чтобы прийти в спокойное и ясное состояние ума, обрести общую психологическую устойчивость, которой сегодня всем так не хватает, ощутить самих себя настоящих.
 
В йоге мы стараемся целостно работать со своими телом, дыханием и умом с некоторым приоритетом тела, а в неподвижной медитации дзадзэн, телесные и дыхательные кондиции которой подготавливаются йогой, это происходит, в первую очередь, через работу с вниманием. На наших занятиях мы стараемся создать настроение радостного присутствия, чему в немалой степени способствует атмосфера "хохма-йоги" – умение с юмором почувствовать свои ограничения и поделиться этой радостью с другими.
 
Практика йоги и медитации направлена на то, чтобы дать человеку возможность непринужденно, и даже с юмором, увидеть неточности своего двойственного поведения, выйти на уровень, когда двойственность больше не нужна. Двигаясь по этапам Раджа йоги – яма, нияма, асана, пранаяма и т.д. до медитации (дхьяна=чань=дзен) мы возвращаемся к обычным жизненным ситуациям и смотрим, как наша обусловленность там еще проявляется или уже не проявляется. Затем обнаруживаем очередные привязанности и через тело, дыхание и ум приступаем к их растворению, и так далее на пути медитативного постижения целостности восприятия.



Такая совместная тренировка тела, дыхания и ума – это:
  • путь профилактики заболеваний, обретения крепкого здоровья в долгосрочной перспективе;
  • путь поддержания хорошего внешнего вида и настроения, продления физической и психологической молодости;
  • и, самое главное, путь ясного присутствия, снятие ощущения остроты и неразрешимости проблем, естественный выход из кризисных и естественная поддержка приятных жизненных ситуаций.

Занятия с тренажерами TRX

TRX петли повышают различные физические способности тела, а мышечный тонус после занятий сохраняется в течении трех дней. Также в результате тренировок заметно возрастает выносливость, силовая подготовка, подвижность суставов, улучшается способность держать равновесие. Функциональные петли хороши и тем, что их можно подстроить под использование спортсменов всех возрастов и уровней начальной подготовки. Многие люди с течением времени начинают ощущать, как ухудшается подвижность их суставов, появляются ощущения боли при движении и некоторая скованность. Конечно, можно купить специальные лекарства, которые помогут убрать боль, но чтобы возобновить прежнюю подвижность требуются другие меры. Как известно, главная причина проблем с суставами – отсутствие необходимой нагрузки для них. Сегодня у среднестатистического человека, если и есть какое-то движение, то происходит оно зачастую в строго ограниченных направлениях. Всё это становится причиной того, что в суставах нарушается процесс кровообращения и снабжения их всеми необходимыми питательными веществами, от чего сустав потихоньку рушится и стареет.

Занимаясь с тренажером TRX, Вы оказываете глобальное воздействие на весь организм:
- повышаются функциональные возможности тела;
- улучшается мышечный рельеф и тонус;
- повышается уровень подвижности суставов;
- укрепляется дыхательная и сердечнососудистая системы;
- развиваются качества равновесия и координации, силы, скорости, выносливости.

среда, 16 октября 2013 г.

Обучающие курсы массажа


Преподает дипломированный массажист, стаж 30 лет, Зинаида Савенкова
По окончанию курсов выдается свидетельство с печатью, подписями директора студии и преподавателя.

План занятий представляем вашему вниманию:

1 день
Вводная лекция
- кожа - удивительный орган человека
- виды и техники массажа
- гигиена массажиста и клиента
- руки массажиста
- психологический настрой
- принципы позитивного мышления
- масла и аромамасла для массажа, композиции масел
- Классический массаж, движения и постановка рук
- массаж головы, шеи, воротниковой зоны

2 день
Практика
При себе иметь: мыло, полотенце, простынь, масло.

3 день:
- зарядка - быстрый набор энергии (ци-гун)
- значение музыки во время массажа
- изохрон
- бинауральное биение
- альфа, дельта, тета волны
- зоны на теле человека - отражение внутренних органов
- паравертебральный массаж, принципы и движения
- массаж спины и пояснично-кресцовой области

4 день:
Практика

5 день:
- зарядка для мозга
- применение биоэнергетики
- чакры
- массаж верхних и нижних конечностей
- баночный массаж
- самомассаж

6 день:
Практика

7 день:
- зарядка: ци-гун. кнопки мозга, приседания.
- основы антицеллюлитного массажа
- вакуум
- обертывание
- расположение внутренних органов
- массаж грудной клетки и живота
- прием - простукивание

8 день:
Практика
Расставание: чаепитие и т. д.