Медитация
Дзэн необходима для того, чтобы прийти в спокойное и ясное состояние
ума, обрести общую психологическую устойчивость, которой сегодня всем
так не хватает, ощутить самих себя настоящих.
В йоге мы стараемся целостно работать со своими телом, дыханием и умом с некоторым приоритетом тела, а в неподвижной медитации дзадзэн, телесные и дыхательные кондиции которой подготавливаются йогой, это происходит, в первую очередь, через работу с вниманием. На наших занятиях мы стараемся создать настроение радостного присутствия, чему в немалой степени способствует атмосфера "хохма-йоги" – умение с юмором почувствовать свои ограничения и поделиться этой радостью с другими.
Практика
йоги и медитации направлена на то, чтобы дать человеку возможность
непринужденно, и даже с юмором, увидеть неточности своего двойственного
поведения, выйти на уровень, когда двойственность больше не нужна.
Двигаясь по этапам Раджа йоги – яма, нияма, асана, пранаяма и т.д. до
медитации (дхьяна=чань=дзен) мы возвращаемся к обычным жизненным
ситуациям и смотрим, как наша обусловленность там еще проявляется или
уже не проявляется. Затем обнаруживаем очередные привязанности и через
тело, дыхание и ум приступаем к их растворению, и так далее на пути
медитативного постижения целостности восприятия.
Такая совместная тренировка тела, дыхания и ума – это:
- путь профилактики заболеваний, обретения крепкого здоровья в долгосрочной перспективе;
- путь поддержания хорошего внешнего вида и настроения, продления физической и психологической молодости;
- и, самое главное, путь ясного присутствия, снятие ощущения остроты и неразрешимости проблем, естественный выход из кризисных и естественная поддержка приятных жизненных ситуаций.